床上運動

床上運動

早起做    可以使腸子蠕動
 
睡前做    可以幫助入睡

雙手抱頭    仰臥起坐  20下
 
抬臀  20下   
 
踩腳踏車  20下    
 
雙手抓住雙腳  上身貼腿  20下

_{小栗阿姨的分享}

_{http://little-kuli-chou.blogspot.com/}