伸展體操

伸展體操

手抬高拍打         頸     肩         胸 (在家按摩)       腰         臀         大腿         及內外側   

按摩左右膝蓋

小腿向前後      踢  腳寰上下左右轉     手抬高往    前後左右    上下伸展   .... 等      

靈活淋巴         拍出廢氣    及悶氣   

簡單易學     應該倡導